Maca y sus Beneficios
La maca es una planta perenne que crece naturalmente en América del sur pero la región más autóctona donde se desarrolla es en la puna de Perú. El nombre científico es lepidium meyenii y pertenece a la familia de las Brassicaceae.
La maca es una planta de los andes, específicamente de Perú, que también se conoce como huto huto, mayno, chichira, ayak, entre otros nombres.
Fue usada por las civilizaciones antiguas de esa región hace más de 5000 años, tanto en las ceremonias y rituales y en su dieta como revitalizante y hasta afrodisiaco. En la actualidad, es posible continuar recibiendo estos y otros beneficios para la salud.
La estructura física de esta planta es un tubérculo o raíz de similar aspecto a un rábano común o a la zanahoria, su tamaño es pequeño ya que alcanza una altura de 5 a 7cm.
A la maca se la considera una hortaliza y es la planta comestible que crece a más altura en todo el planeta. Ya que esta planta crece entre los 3.800 a 4.800 metros sobre el nivel del mar.
Taxonomía de la Maca
- División: Magnoliophyta
- Orden: Brassicales
- Familia: Brassicaceae
- Clase: Magnoliopsida
- Género: Lepidium
- Nombre Cientifico: Lepidium Meyenii
Propiedades de la Maca
Además de poder consumirse la maca tiene propiedades nutritivas pero también medicinales relevantes. La raíz y las hojas son las partes de esta planta que posee los principios activos y sustancias positivas para la salud.
Las propiedades curativas de la maca se encuentran el ser afrodisíacas, estimulante, tónico, tiroestimulante, antioxidante, energizante. Esta planta ayuda a incrementar el nivel de energía, fuerza y resistencia en las personas, aumentar la memoria, a lograr más claridad mental y mejor desarrollo intelectual, favorece la pérdida de peso, reduce los estados de ansiedad, estrés y depresión, fortalece el sistema inmunológico, estimula la producción de leche materna, mejora el funcionamiento del sistema nervioso.
Pero también ayuda a resolver afecciones como problemas sexuales y de esterilidad, síntomas de la menopausia, impotencia masculina, fatiga crónica, hipotiroidismo, previene el bocio, reduce el colesterol, anemia, artritis y reumatismo, osteoporosis, malestares menstruales, trastornos en la función pancreática, problemas de fertilidad.
La maca produce efecto similares o mejores al medicamento conocido como viagra por eso a esta planta se la denomina la viagra natural. Porque realmente beneficia a quien la consume a tener un mejor desempeño a nivel sexual.
Alimento: Hay varias formas de aprovechar los beneficios de esta planta como consumirla fresca o seca, hay harinas con la que se puede cocinar o agregar a jugos también se pueden adquirir productos comerciales en base a esta planta.
Infusiones: tambien sirve para preparar infusiones con esta planta.
Remedios Caseros con Maca
Aunque es difícil encontrar la planta en su forma natural, se puede adquirir ya procesada en diferentes presentaciones, como polvo, vinos, jaleas, jarabes y dulces. Ahora bien, la maca se puede preparar o consumir de diversas maneras en remedios caseros para recibir diferentes favores al organismo, estos remedios son:
- Para calmar los nervios, agregar 4 raíces de maca a 1 litro de agua y dejar hervir durante 2 horas con fuego lento, luego añadir un poco de valeriana y consumir 2 tazas al día.
- Para reducir el colesterol y bajar de peso, para esto va muy bien hacer una infusión agregando 1 cucharada de polvo de maca a una taza de agua hirviendo, dejarlo reposar un rato y consumir.
- Si se trata de infertilidad, en el caso de las mujeres preparar una infusión con 2 cucharadas de maca, 1 de zarzaparrilla, 1 de diente de león y 1 de ortiga, todo en 1 litro de agua durante 10 minutos, tomar esta bebida varias veces al día. Para los hombres, poner una cucharada de raíz de maca en una taza de agua, tapar y dejar reposar, luego enfriar, colar y consumir 3 tazas al día.
- Para aliviar los síntomas de la menopausia, especialmente los bochornos, disolver 1 cucharada de polvo de maca en un vaso de leche y tomar de forma diaria.
- Para luchar contra el cansancio tanto mental y físico y obtener energía, nada mejor que la maca, ya que contiene diversas vitaminas y minerales. Se puede consumir de forma diaria agregándola a diferentes preparaciones, por ejemplo, en un jugo de manzana se pueden agregar 2 cucharadas de harina de maca, endulzar con miel y tomar 1 vaso diario.
- En los batidos también es de bastante provecho, se licuan bananas y fresas con polvo de maca y como base leche o jugo de naranja, se agrega hielo y queda perfecto para el desayuno. Esta planta se puede mezclar con diferentes frutas y verduras, se pueden añadir 2 cucharadas de harina de maca a las sopas o simplemente un vaso de leche.
- Otra forma de recibir los poderes medicinales de la maca es por medio de cápsulas.
Cabe destacar, que la maca es una planta que no tiene elementos tóxicos, no obstante si se exceden las dosis recomendadas, puede generar flatulencias y hasta hipertensión. Como resultado, no se recomienda para las personas que sufren de presión alta, tampoco es aconsejable consumir durante el embarazo.
De igual forma, se recomienda suspender el tratamiento con esta planta luego de 3 meses, tomar un descanso de al menos un mes para comenzar una vez más.
Video sobre Maca
Contraindicaciones Maca
Esta planta no tiene contraindicaciones pero siempre es recomendable consultar al médico antes de comenzar un tratamiento con cualquier hierba para evitar efectos adversos.
